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Bacopa Monnieri दक्षिणी और पूर्वी भारत, ऑस्ट्रेलिया, यूरोप, अफ्रीका, एशिया और उत्तर और दक्षिण अमेरिका के आर्द्रभूमि के मूल निवासी एक बारहमासी, रेंगने वाली जड़ी बूटी है।इसे वाटर हाईसॉप, वॉटरहिस्सोप, ब्राह्मी, थाइम-लीफ्ड ग्रैटिओला, ग्रेस ऑफ ग्रेस और इंडियन पेनीवॉर्ट के सामान्य नामों से जाना जाता है।

बकोपा मोन्निएरी का उपयोग आयुर्वेद में किया जाता है।2019 में, यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने Bacopa monnieri वाले आहार पूरक उत्पादों के निर्माताओं को अवैध और अप्रमाणित दावे करने के खिलाफ चेतावनी दी थी कि जड़ी बूटी विभिन्न बीमारियों का इलाज कर सकती है।

बेकोपासाइड:

बकोपा मोननेरी (ब्राह्मी) के 7 उभरते लाभ

1. शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं जो संभावित रूप से हानिकारक अणुओं के कारण होने वाली कोशिका क्षति से बचाने में मदद करते हैं जिन्हें मुक्त कण कहा जाता है।शोध बताते हैं कि मुक्त कणों से होने वाली क्षति कई पुरानी स्थितियों से जुड़ी होती है, जैसे हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर।Bacopa monnieri में शक्तिशाली यौगिक होते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हो सकते हैं।उदाहरण के लिए, Bacopa monnieri में मुख्य सक्रिय यौगिक, बैकोसाइड्स, मुक्त कणों को बेअसर करने और वसा के अणुओं को मुक्त कणों के साथ प्रतिक्रिया करने से रोकने के लिए दिखाए गए हैं।जब वसा अणु मुक्त कणों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, तो वे लिपिड पेरोक्सीडेशन नामक एक प्रक्रिया से गुजरते हैं।लिपिड पेरोक्सीडेशन कई स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जैसे अल्जाइमर, पार्किंसंस और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार।Bacopa Monnieri इस प्रक्रिया से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है।उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चला है कि बाकोपा मोननेरी के साथ मनोभ्रंश वाले चूहों का इलाज करने से मुक्त कट्टरपंथी क्षति कम हो गई और स्मृति हानि के लक्षण उलट गए।

2. सूजन को कम कर सकता है

सूजन बीमारी को ठीक करने और उससे लड़ने में मदद करने के लिए आपके शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।हालांकि, पुरानी, ​​​​निम्न स्तर की सूजन कैंसर, मधुमेह, और हृदय और गुर्दे की बीमारी सहित कई पुरानी स्थितियों से जुड़ी हुई है।टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में, Bacopa Monnieri प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स की रिहाई को दबाने के लिए दिखाई दिया, जो अणु होते हैं जो एक भड़काऊ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को उत्तेजित करते हैं।इसके अलावा, टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में, यह एंजाइमों को बाधित करता है, जैसे कि साइक्लोऑक्सीजिनेज, कैसपेस और लिपोक्सिनेजेस - ये सभी सूजन और दर्द में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।क्या अधिक है, जानवरों के अध्ययन में, बाकोपा मोननेरी में डिक्लोफेनाक और इंडोमेथेसिन की तुलना में विरोधी भड़काऊ प्रभाव था - आमतौर पर सूजन का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दो गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं।फिर भी, यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि बाकोपा मोननेरी मनुष्यों में सूजन को कम करता है या नहीं।

3. दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ा सकता है

शोध से पता चलता है कि Bacopa monnieri मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है।उदाहरण के लिए, चूहों में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि बाकोपा मोननेरी के साथ पूरक करने से उनकी स्थानिक शिक्षा और जानकारी को बनाए रखने की क्षमता में सुधार हुआ।इसी अध्ययन में यह भी पाया गया कि इससे वृक्ष के समान लंबाई और शाखाओं में वृद्धि हुई।डेन्ड्राइट्स मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के हिस्से हैं जो सीखने और स्मृति से निकटता से जुड़े हुए हैं।

इसके अतिरिक्त, 46 स्वस्थ वयस्कों में 12-सप्ताह के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 300 मिलीग्राम बकोपा मोननेरी लेने से प्लेसीबो उपचार की तुलना में दृश्य सूचना, सीखने की दर और स्मृति को संसाधित करने की गति में काफी सुधार हुआ।60 वृद्ध वयस्कों में 12-सप्ताह के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि प्लेसबो उपचार की तुलना में 300 मिलीग्राम या 600 मिलीग्राम बाकोपा मोननेरी निकालने से दैनिक बेहतर स्मृति, ध्यान और जानकारी को संसाधित करने की क्षमता में सुधार हुआ।

4. ADHD लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है, जो हाइपरएक्टिविटी, इंपल्सिविटी और असावधानी जैसे लक्षणों की विशेषता है।दिलचस्प बात यह है कि शोध से पता चला है कि Bacopa monnieri ADHD लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।6-12 वर्ष की आयु के 31 बच्चों में एक अध्ययन में पाया गया कि 6 महीने तक रोजाना 225 मिलीग्राम बाकोपा मोननेरी निकालने से एडीएचडी के लक्षण काफी कम हो गए, जैसे कि बेचैनी, खराब आत्म-नियंत्रण, असावधानी, और 85% बच्चों में आवेग।एडीएचडी वाले 120 बच्चों में एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एक हर्बल मिश्रण जिसमें 125 मिलीग्राम बाकोपा मोननेरी शामिल है, ने प्लेसीबो समूह की तुलना में ध्यान, अनुभूति और आवेग नियंत्रण में सुधार किया।हालांकि ये निष्कर्ष आशाजनक हैं, लेकिन एडीएचडी पर बाकोपा मोननेरी के प्रभावों की जांच करने वाले अधिक बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है, इससे पहले कि इसे उपचार के रूप में अनुशंसित किया जा सके।

5. चिंता और तनाव को रोक सकता है

Bacopa Monnieri चिंता और तनाव को रोकने में मदद कर सकता है।इसे एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर के तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है।शोध बताते हैं कि Bacopa monnieri आपके मूड को बढ़ाकर और कोर्टिसोल के स्तर को कम करके तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, एक हार्मोन जो तनाव के स्तर से निकटता से जुड़ा हुआ है।एक कृंतक अध्ययन से पता चला है कि बकोपा मोननेरी में लोराज़ेपम (बेंजोडायजेपाइन) की तुलना में चिंता-विरोधी प्रभाव थे, चिंता का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक नुस्खा दवा।हालांकि, बकोपा मोननेरी और चिंता पर मानव अध्ययन मिश्रित परिणाम दिखाते हैं।उदाहरण के लिए, दो 12-सप्ताह के मानव अध्ययनों में पाया गया कि प्लेसीबो उपचार की तुलना में प्रतिदिन 300 मिलीग्राम बकोपा मोननेरी लेने से वयस्कों में चिंता और अवसाद के स्कोर में काफी कमी आई है।फिर भी, एक अन्य मानव अध्ययन में पाया गया कि Bacopa monnieri के साथ उपचार का चिंता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

तनाव और चिंता पर इसके प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अधिक बड़े पैमाने पर मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

6. रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है

उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता है, क्योंकि यह आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है।यह आपके दिल को कमजोर कर सकता है और आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।शोध बताते हैं कि Bacopa monnieri रक्तचाप को एक स्वस्थ सीमा के भीतर रखने में मदद कर सकता है।एक पशु अध्ययन में, बाकोपा मोननेरी ने सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप स्तरों को कम किया।यह नाइट्रिक ऑक्साइड जारी करके ऐसा करता है, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह में सुधार होता है और रक्तचाप कम होता है।एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि Bacopa Monnieri ने चूहों में रक्तचाप के स्तर को काफी कम कर दिया था, लेकिन जिन चूहों में रक्तचाप का स्तर सामान्य था, उनमें इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

हालांकि, 54 स्वस्थ वृद्ध वयस्कों में 12-सप्ताह के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 300 मिलीग्राम Bacopa monnieri लेने से रक्तचाप के स्तर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। वर्तमान निष्कर्षों के आधार पर, Bacopa monnieri उच्च रक्तचाप के स्तर वाले जानवरों में रक्तचाप को कम कर सकता है।फिर भी, इन प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अधिक मानवीय शोध की आवश्यकता है।

7. कैंसर रोधी गुण हो सकते हैं

टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि बाकोपा मोननेरी में कैंसर रोधी गुण हो सकते हैं।

Bacopa monnieri में यौगिकों के सक्रिय वर्ग Bacosides, आक्रामक मस्तिष्क ट्यूमर कोशिकाओं को मारने और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में स्तन और पेट के कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है।

इसके अतिरिक्त, जानवरों और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में बकोपा मोन्निएरी प्रेरित त्वचा और स्तन कैंसर कोशिका मृत्यु। शोध से पता चलता है कि बेकोपा मोन्निएरी में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और बेकोसाइड्स जैसे यौगिक इसके कैंसर से लड़ने वाले गुणों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। ध्यान रखें कि ये परिणाम टेस्ट-ट्यूब और पशु अध्ययन से हैं।जब तक Bacopa monnieri और कैंसर पर अधिक मानवीय अध्ययन नहीं हो जाते, तब तक इसे उपचार के रूप में अनुशंसित नहीं किया जा सकता है।

अनुप्रयोग:

1. एनएफ फूड।
2. आहार पूरक, जैसे कैप्सूल या टैबलेट।
3. पेय पदार्थ: बीयर, वाइन, कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स, एनर्जीड्रिंक्स, आइस्ड टी, आइस्ड कॉफी, स्पोर्ट ड्रिंक्स, आइसोटोनिक ड्रिंक्स, पाउडर सॉफ्टड्रिंक्स
4. पके हुए सामान: ब्रेड, केक, कुकीज़, ब्राउनी, पाई
5. मसाले / सॉस: केचप, सरसों, मेयोनेज़, अचार, स्टेक सॉस
6. कन्फेक्शन: हार्ड और सॉफ्ट कैंडीज, च्युइंग गम्स, चॉकलेट्स, चॉकलेट पाउडर, सीरियल बार्स
7. डेयरी उत्पाद: टेबलटॉप मिठास, योगहर्ट्स, आइसक्रीम